M09_05_Développer son estime de soi et sa confiance en soi
Formation créée le 24/09/2020. Dernière mise à jour le 29/03/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi
- Développer sa capacité à être assertif
- Cibler les freins et les leviers d’une meilleure estime et confiance en soi
- Acquérir des moyens pour gagner en assurance
- Favoriser un climat de confiance au travail
- Détenir les bonnes clés pour générer de la confiance au travail et dans les relations
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et gagner en assurance dans sa vie professionnelle
- Tout manager souhaitant créer et préserver un climat de confiance au sein d’une équipe
Prérequis
- Aucun pré-requis nécessaire
Contenu de la formation
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De quoi parlons-nous ? : estime et confiance, quelles différences et quels liens ?
- Mécanismes et affirmations propres à chacun
- Appréhension d’un processus qui se nourrit et se cultive tout au long de sa vie
- La confiance dans les mots, la posture…
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Du défi d’être assertif : affirmer ses besoins, pensées, sentiments et droits, tout en respectant les autres, sans crainte
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De l’importance de se connaître, de reconnaître son importance et son unicité et de bien se traiter
- Mes valeurs, besoins, motivations
- Mon cadre de référence
- Mon projet de vie
- Signes de reconnaissance (à recevoir, à donner, à se donner à soi-même…)
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Les menaces pesant sur la confiance en soi
- Rôle des croyances limitantes et drivers (messages contraignants)
- Perceptions, critiques, jugements
- Regard sur soi, regard de l’autre
- Angoisses ; routine ; manque de communication… Identifier et évaluer les menaces et freins
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Prendre conscience et mettre en exergue ses talents naturels et qualités, ses compétences et expériences positives (outil)
- Visualiser positivement les évènements à venir
- Postuler une intention positive chez soi et chez les autres
- Poser et s’approprier la règle des 3P pour augmenter sa confiance en soi (Protection, Permission, Puissance)
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Travailler en confiance
- Climat de confiance (règles d’or)
- Estime de soi et performance en entreprise
- Ecouter et communiquer en confiance
- Développer son assertivité au travail
- Rôle clé du manager (comment préserver et renforcer l’estime et la confiance de ses collaborateurs)
- Prévenir les tensions et conflits, et gérer les conflits interpersonnels
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Outils pédagogiques : - Outils de PNL (dont niveaux logiques de DILTS) - Autodiagnostic sur l’estime de soi et la confiance en soi - Pratique de la visualisation positive - Cartes des forces et qualités - Elaboration par chaque stagiaire de son propre plan d'action pour développer sa confiance en soi
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Livret personnel : guide méthodologique et bonnes pratiques
- Pour suivre nos formations en distanciel, il est nécessaire de disposer d'un ordinateur et d'une ligne haut débit